Nikol - stres a uvolnění
20. 12. 2014
Pro Vás!!! :3
STRES
STOP: mobil,tablet a pc
Nikdy nebudeš moct v klidu odpočívat a pořádně vypnout,když zároveň s tebou nebudou vypnutí i tví nejbližší:mobil a pc!!!
Prostě se jich na čas zbav a snaž se je nekontrolovat! Lidé,kteří s tebou chtějí mluvit,ten den počkají a uvidíš,že rozhodně nic zásadního nezmeškáš. O počítači nemluvně: prostě vyzkoušej,jaké je to být nějaký čas off-line!!
NIKDY! Se nenech vyrušit!!! Klidně si dej na dveře cedulku s nápisem NERUŠIT!! :)
Jak se zbavit stresu-a)
PLAVÁNÍ:
Plavaní zaručeně odstraní tvůj stres! Jestliže nerada relaxuješ sama-tak písni kamarádce/ovi, ať si sbalí plavky a běžte spolu do bazénu. Jestli nechcš jen plavat, tak jděte s kamarádkou/em do bublinkového ráje§ Můžete si v klidu povídat a v tom teple se krásně uvolníte!!
Dobře se také uvolníš na bylinkovými čaji :) (perfektní pomocníci =meduňka,levandule,vanilka,pomeranč,skořice,kardamon)
Jak se zbavit stresu-b)
JO'GA CVIKY:
1.)Zklidnění mysli: Sedni si do tureckého sedu,ruce polož na stehna,dlaně směrem nahoru a zavři oči :) Zhluboka se nadechuj nosem s dlouze vydechuj pusou....alespoň 3 min.
2.)stres a blok: Tentokrát si sedni na paty. Horní část těla pomalu skláněj dolů,až se hrudníkem dotkneš stehen. Čelo polož jemně nazem,ruce a dlaně vytahuj dopředu a dozadu a pak je polož. V pozici vydrž pár minut,toto cvičení pomáhá i na menstruační bolesti!
UVOLNĚNÍ
VONNÉ SVÍČKY: Svíčky s tvou oblíbenou vůní dokážou zázraky-zlepčí tvou náladu,ať už je jakákoliv!Zapomeneš na problémy a naladí tě na úplně na jinou vlnu :)
-Vůně levandule je nejlepší! Nalož se do vany,nebo buď ve svém pokoji zabalená/ý v dece a pusť nějaký ten pohodový film a nech se ukolébat příjemnou vůní!
Doufám,že se Vám prezentace líbila, a že Vám pomůže tak,jako mně!!!
Vaše Nikol :)
STRES
STOP: mobil,tablet a pc
Nikdy nebudeš moct v klidu odpočívat a pořádně vypnout,když zároveň s tebou nebudou vypnutí i tví nejbližší:mobil a pc!!!
Prostě se jich na čas zbav a snaž se je nekontrolovat! Lidé,kteří s tebou chtějí mluvit,ten den počkají a uvidíš,že rozhodně nic zásadního nezmeškáš. O počítači nemluvně: prostě vyzkoušej,jaké je to být nějaký čas off-line!!
NIKDY! Se nenech vyrušit!!! Klidně si dej na dveře cedulku s nápisem NERUŠIT!! :)
Jak se zbavit stresu-a)
PLAVÁNÍ:
Plavaní zaručeně odstraní tvůj stres! Jestliže nerada relaxuješ sama-tak písni kamarádce/ovi, ať si sbalí plavky a běžte spolu do bazénu. Jestli nechcš jen plavat, tak jděte s kamarádkou/em do bublinkového ráje§ Můžete si v klidu povídat a v tom teple se krásně uvolníte!!
Dobře se také uvolníš na bylinkovými čaji :) (perfektní pomocníci =meduňka,levandule,vanilka,pomeranč,skořice,kardamon)
Jak se zbavit stresu-b)
JO'GA CVIKY:
1.)Zklidnění mysli: Sedni si do tureckého sedu,ruce polož na stehna,dlaně směrem nahoru a zavři oči :) Zhluboka se nadechuj nosem s dlouze vydechuj pusou....alespoň 3 min.
2.)stres a blok: Tentokrát si sedni na paty. Horní část těla pomalu skláněj dolů,až se hrudníkem dotkneš stehen. Čelo polož jemně nazem,ruce a dlaně vytahuj dopředu a dozadu a pak je polož. V pozici vydrž pár minut,toto cvičení pomáhá i na menstruační bolesti!
UVOLNĚNÍ
VONNÉ SVÍČKY: Svíčky s tvou oblíbenou vůní dokážou zázraky-zlepčí tvou náladu,ať už je jakákoliv!Zapomeneš na problémy a naladí tě na úplně na jinou vlnu :)
-Vůně levandule je nejlepší! Nalož se do vany,nebo buď ve svém pokoji zabalená/ý v dece a pusť nějaký ten pohodový film a nech se ukolébat příjemnou vůní!
Doufám,že se Vám prezentace líbila, a že Vám pomůže tak,jako mně!!!
Vaše Nikol :)
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář